🌞 उन्हाळ्यात घ्यायची काळजी .🌞

👉 सध्या सगळीकडेच ऊन वाढते आहे आणि आता लवकरच उन्हाळा सुरु होतो आहे. उन्हाळा म्हटलं कि बऱ्याच जणांना त्रास होत असतो. त्यामुळे त्रास झाल्यावर उपाय करण्यापेक्षा आधीच काळजी घेणे महत्वाचे आहे. बघुयात काय काय काळजी घेता येऊ शकते...

▪ उन्हाच्या दिवसात दुपारी 12 ते 3 यावेळेत उन्हात फिरू नका

▪ चहा, कॉफी पिणे शक्यतो टाळा, त्याऐवजी नारळ पाणी प्या.

▪ पूर्ण दिवसभरात पुरेसे पाणी प्या.

▪ प्रवास करताना सोबत पाणी असू द्या.

▪ उन्हाळ्याच्या दिवसात शिळे अन्न खाऊ नका.

▪ सौम्य रंगाचे, सैल आणि सुती कपडे वापरा.

▪ उन्हात फिरते समयी नेहमी डोळे, डोके आणि त्वचेची काळजी घ्या.

▪ बाहेर पडताना सनस्क्रीन लोशन लावूनच बाहेर पडा.

▪ आहारात गुलकंद असू द्या, शरीराला थंडावा मिळेल.

▪ एसी असलेल्या एरियामध्ये काम करणार्‍यांनी बाहेर पडताना काळजी घ्यावी. अशावेळेस एकदम बाहेर पडू नका, त्रास होऊ शकतो.